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Das Sagen Die Leute über Lattoflex 15

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Sobald sich Rückenschmerzen ankündigen, kann auch ein 37 Grad heißes Vollbad mit Zusätzen von Melisse, Lavendelblüten, Salbei, Rosmarin oder Thymian Linderung verschaffen. Diese Kräuter fördern vor allem die Durchblutung und lockern die verkrampfte Rückenmuskulatur auf. Zusätzlich wirken sie beruhigend bei stressbedingten Verspannungen. Nach 15 bis 20 Minuten sollte der Betroffene warm ruhen.

Beliebt seit Jahrzehnten ist auch der Franzbranntwein mit unterschiedlichen Kräutern wie Zeder, Kiefer, Arnika, Eukalyptus, Menthol und Campher. An der betroffenen Stelle sanft in die Haut miert, hilft er ebenfalls verspannte Muskulatur zu lösen. Immer öfter setzen Betroffene auf Leinenkissen mit einer Füllung aus Kirschkernen, Dinkel, Roggen oder auch Hirse. Erwärmt im Backofen oder in der Mikrowelle, wirken diese Kissen auf die jeweiligen Körperregionen sanft schmerzlindernd und entlastend.

Auch ein über Dampf erhitzter Heublumensack zur Schmerzlinderung, Beruhigung und Entspannung bei verkrampfter Muskulatur lindert an betroffenen Stellen mit anschließender halbstündiger Bettruhe die Beschwerden. 

Bei Rückenschmerzen gilt Bewegung als wichtiger Baustein zur Besserung. Oft hilft eine leichte circa zehnminütige Rückengymnastik. Gezielte Übungen beispielsweise in Rückenlage empfinden viele Betroffene als hilfreich. Hierbei die Beine auf einem Stuhl ablegen, Kopf und Schultern vom Boden abheben, Arme seitlich vom Körper anheben. Dann in der Vorwärtsbewegung bei gestreckten Armen die Hände an den Beinen vorbeischieben. Dabei zeigen die Handrücken in Richtung des Kopfes, zehn bis 15 Wiederholungen.

Neben täglichem Bewegungstraining gelten regelmäßige Sport- und Entspannungstechniken wie Yoga, Pilates, Feldenkrais oder Shiatsu als wertvoll für Muskulatur und das allgemeine Wohlbefinden. Weiterhin zählen – je nach Indikation – Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking zu hilfreichen Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden Rücken. Len Beschwerden jedoch nach einigen Tagen nicht nach oder nehmen sogar noch zu, empfiehlt sich unbedingt der Gang zum Arzt. 

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